1.Relaxati-va.
2.Vizualizati fiecare punct chakra ca fiind un vartej de energie (in culoarea specifica).
3.La om, rotirea chakrelor alterneaza si difera in functie de sex. La barbati prima chakra se roteste orar, urmatoarea antiorar si asa mai departe. La femei prima chakra se roteste antiorar, a doua orar etc. Acestea sunt influentate si de energia planetelor sistemului nostru solar, existand o anumita interdependenta intre pozitia lor si energetica chakrelor. Rotiti fiecare punct chakra cu viteza foarte mare pana se roteste de la sine, incepanad cu chakra 1, de la baza coloanei vertebrale si terminanad cu chakra cunoasterii.

chakra 1--rosu
chakra 2--portocaliu
chakra 3--galben
chakra 4--verde
chakra 5--albastru deschis
chakra 6--indigo
chakra 7--violet    

Aceasta meditatie trebuie facuta zilnic, 5-10 minute.   

Locatia punctelor chakra: